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这些家居运动抗衰老
医经著作《素问》中指出，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤筋。日常做一些强化肌肉和骨骼的家居运动，能起到抗衰老、保持身体健康的作用。1.贴墙站。站立、背靠墙，后脚跟远离墙壁1拳远，肩胛骨往脊柱方向夹，挺胸收腹，使腰后的弧度可以放下一只手的宽度，收紧下巴。目视前方，呼吸自然。此动作可改善含胸、驼背等
2025-08-19 09:35:00
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