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熬一次夜，身体炎症水平就会上升！
优质的睡眠对身体而言，是一个重要的修复过程。你有没有一种体会，熬夜后特别容易生病、感冒？难道是因为熬夜之后，免疫力变差了吗？最近的一项研究发现：一夜不睡，免疫真的很“崩溃”！即使仅有一次熬夜不睡，也会引起免疫细胞的变化，导致炎症水平升高。01熬一次夜，炎症水平就会上升日前，一项研究显示人体内的“单核
2025-03-31 09:06:00
全球抗炎食物Top 20出炉，唯一上榜茶饮凭啥是它？
这几年抗炎饮食的话题越来越火热，网络上有不少关于抗炎饮食的讨论，其中很多人推荐哈佛大学医学院的论文。其实我翻越了哈佛大学的官方网站，发现关于抗炎饮食的文章真的有不少篇。那么，什么是炎症呢？不良的饮食习惯、睡眠不足和久坐不动的生活方式都可能引发炎症。慢性炎症更可怕，它可能导致关节和身体疼痛、疲劳、抑郁
2025-05-18 10:29:00
这种坚果能降低全身炎症水平！建议每天吃一点
核桃是公认的健康食物，不仅含有蛋白质、矿物质和维生素，还富含人体必需的脂肪酸——α亚麻酸，是坚果中的佼佼者。看似普通的核桃，其实是科学家眼中的“抗炎食物”，近期一项研究表明，适量吃核桃有助降低全身炎症水平。此外，核桃还能给人体带来许多健康好处。1吃核桃降低全身炎症水平近日，美国康涅狄格大学的研究人员
2025-05-23 09:49:00
17条防癌细节，看完受益一辈子
哪些饮食习惯“助长”食管癌？长期吃夜宵+熬夜对身体会造成什么样的危害？如何预防咽喉癌？17条防癌知识点，一起了解↓↓↓■ 吸烟增加患肺癌风险烟草燃烧产生的焦油、尼古丁等有害物质，会直接损伤肺部细胞，导致基因突变。吸烟量越大、烟龄越长，肺癌风险越高。戒烟可显著降低患病概率。■ 吃夜宵+熬夜，胃癌风险高
2025-06-02 15:04:00
32岁男子“刀片嗓”硬扛一夜，医生：再晚半小时，人就没了！
喉咙不舒服第一时间是不是想到上火、感冒？喉咙不适的原因有很多严重甚至会丧命千万不可轻视近日，话题#男子刀片嗓以为感冒竟差点丧命#登上热搜。32岁男子“刀片嗓”硬扛一夜医生：再晚半小时，人就没了近日，32岁的张先生半夜睡醒发现喉咙像刀割一样疼，连口水都难以下咽。他以为只是普通感冒，硬扛到天亮后发现呼吸
2025-06-07 12:32:00
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